Profilaktyka grypy
Profilaktyka grypy
Pierwszym sposobem ochrony przed wirusami grypy są interferony, czyli naturalne „komórki zabójcy”.
Osoby u jakich ma miejsce zaburzenie pracy układu immunologicznego, są w większym stopniu zagrożeni infekcjami wirusowymi od osób mających odpowiednio funkcjonujący układ odpornościowy.
Punktem odniesienia jest HIV, jaki wywołuje nabyty niedostatek układu immunologicznego.
Także może to być wtórny spadek odporności, wynikającym z przyjmowania leków – immunosupresja, sterydoterapia. Część osób od urodzenia posiada defekty genetyczne wywołujące wrodzone upośledzenie funkcji układu immunologicznego.
Układ genotypowy ABO ma ogromny wpływ na posiadanie odporności przeciwwirusowej – najmniejszy system obrony przeciwko wirusowi typu A, posiada grupa krwi B.
Więc z tego powodu pośród osób posiadających tą grupę krwi, głównie cenna jest profilaktyka przeciwgrypowa. Niedożywienie przyczynia się do zmniejszenia odporności organizmu. Nawet do spadku odporności może przyczyniać się mały niedobór niezbędnych składników.
Profilaktyka grypy – zalecenia:
- Zachowanie dużej odporności organizmu – odpowiednie odżywianie, włącznie z częstym uzupełnianym niedoborem diety, regularny sen, kontrolowanie stresu, ruch na świeżym powietrzu.
- częste mycie rąk (najlepiej mydłem w płynie + wycieranie ręcznikiem jednorazowym),
- w momencie kichania czy kaszlu zasłanianie się (najlepiej chusteczką, czy nawet kichanie w zgięcie łokcia),
- korzystanie z chusteczek higienicznych jednorazowych, w momencie ich użycia należy je wyrzucić do worka foliowego,
- warto dbać o czystość rzeczy regularnie używanych, takich jak: telefony, klamki, klawiatura przy komputerze itp.
- W miarę możliwości należy unikać przebywania w miejscach występowania dużej liczby osób: dworce, przystanki, centra handlowe itp.
- Znaczne ograniczanie bądź w miarę możliwości unikanie kontaktów międzyludzkich – całowanie się podczas powitania, podawanie reki, wspólne spożywanie posiłków, picie czy nawet palenie papierosów.
- Szczepienia ochronne – gdy mamy do czynienia z grypą sezonową w grupach o podwyższonym ryzyku po wyeliminowaniu wszelkich przeciwwskazań – istnieje 70 % szans na odpowiednią ochronę przeciw grypie.
- Po wykonaniu szczepienia przeciwciała nie są w stanie rozpoznać zmutowanych postaci wirusa grypy.
- Starać się odizolować osoby chore oraz zapewnić im kontakt z lekarzem w momencie gdy są zauważalne objawy grypopodobne.
- Codziennie w profilaktyce mamy możliwość stosowania działania immunostymulującego, mleczka pszczelego, spiruliny, jeżówki purpurowej, vitcacory.
- Musimy pamiętać o tym, iż 70 % odporności naszego organizmu jest w jelitach – utrzymanie odpowiedniej równowagi biologicznej w środowisku jelit pozwoli na odpowiednie przyjmowanie probiotyków.
- Główne znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego mają pałeczki kwasu mlekowego (Lactobacillus Acidophilus) jak i witamina C.
- Odpowiednio funkcjonujący układ immunologiczny jest zdolny do wykrycia oraz zniszczenia wirusa grypy już w początkowej fazie infekcji, w momencie gdy jest on w nabłonku układu oddechowego.
- Warto zadbać o własny system odpornościowy. Ma to bazowe znaczenie w czasie kolejnej pandemii grypy, z jaką będziemy, musieli się zmierzyć.
Ciekawostki
Zdrowie online
Posiłki powinno się spożywać o regularnych, wyznaczonych porach, sprzyja to właściwej przemianie materii i nie powoduje kłopotów z trawieniem.
Czy wiesz, że...
Kaszel towarzyszy nam na co dzień, jednakże nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jest odruchem obronnym naszego organizmu, pełniąc przy tym niezwykle ważną funkcję.
Polecamy
Zapalenie oskrzeli
Zapalenie oskrzeli jest chorobą dolnych dróg oddechowych, która wywołuje osłabienie całego organizmu. Zwykle chorobę poprzedza ból gardła, krtani i tchawicy. Możliwe jest, że zapalenie oskrzeli rozwinie się w ciągu kilku godzin.
